健康三招练就“事业线”_39健康网_女性

　　为了让胸部看起来更丰满，有的女性爱好挤“事业线”，实在挤“事业线”可能引来健康隐患，想让胸部更饱满，你还可以这样做。

　　1.俯卧撑丰胸

　　双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，坚持背部挺直及臀部收紧；渐渐屈臂至胸部触到地面，再缓缓将身材向上推，回到原位。为保持胸部肌肉连续的缓和状况，在移到最高点时不完整挺直肘关节，重覆10次。做此训练时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　2.丰胸精油加推拿

　　将丰胸精油平均的涂抹在乳房四处(乳晕除外)，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去履行，这样一手强调集中、一手强调晋升，就能有效丑化胸型：而后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可有效避免胸部下垂松垮。

　　3.呼吸丰胸

　　盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上舒展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，把持双肩不上抬，充足扩大胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要使劲。起身呼吸5次稍做调剂后，反复此动作5～10次。呼吸进程中能够伸展上腹部，但小腹必定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。